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Si definiscono anziani le persone adulte di età uguale o maggiore di 65 anni e le persone di età compresa tra 50 e 64 anni con una condizione clinica significativa o con limitazioni fisiche che influenzino il movimento, la fitness o l’attività fisica, rappresentando, quindi, uno spettro diversificato per età e capacità fisiologiche.
Poiché il processo fisiologico di invecchiamento non avviene in maniera uniforme in tutta la popolazione, individui di età cronologica simile possono rispondere in modo notevolmente differente all’esercizio fisico.
Esistono evidenze importanti che sostengono i benefici dell’esercizio per ottenere:
- Un rallentamento dei cambiamenti fisiologici dovuti all’invecchiamento che compromettono la capacità di esercizio
- L’ottimizzazione dei cambiamenti legati all’età nella composizione corporea
- La promozione del benessere psicologico e cognitivo
- La gestione delle malattie croniche e il mantenimento dello stato di salute
- Una riduzione dei rischi di incorrere in una condizione di disabilità fisica
- Un aumento della longevità
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